[3km 러닝] 20-04-07.. . 가민 앱 사용 기준 1km PB 달성

 



뭔가 오류가...



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2020.04.07. 화
부인이 새색시를 받고는 뛰지 않을거야.
마님의 큰 그림에 희생된 건 아닐까 하는 의심이 들기도 하고..(웃음)
어느새 또 혼자 달리기 시작했다.
어제는 일찍 달리는 바람에 혼자가 아닌 다른사람들과 뛰었다.
묘한 경쟁심이 발동한 것 같다.혼자 오버페이스로 달리다 퍼져서 3km만 뛰다가 끝냈다.
아쉬움이 남아서 50m×3회 진행 후 컴백홈
앱 사용 후 1kmPB 달성 40세가 지나면서 기록은 조금씩 뒷걸음질쳤으나
다시 30대의 기분을 느낄 수 있는 하루!
내일 절뚝거리며 다니지 않을까?[예상대로 오늘 여기저기 근육통 모드였어]

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목 건조할 때 기침에 좋은 음식 섭취!

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  직업적으로 이야기가 많은 카운셀러이다 보니 아무래도 목 관리가 무척 신경 쓰입니다. 하지만 날씨가 너무 더워요? 직장에서 에어컨 바람이 하루종일 불면 다시 덥고 냉방병이 걱정될 정도로 찬바람을 맞고 집에 돌아오면 다시 덥기 때문에 집에서 아무것도 안 하고 있기에는 땀 범벅이 되는 계절인 여름입니다. 집에서는 선풍기만 틀고 싶은데 선풍기만 틀고 자고 아침에 일어나면 콧물이 나고 목이 말라요 정말 열대야가 오는 한여름에는 어떻게 해야 하나 고민했어요. 아침에 외출 전 놓고 사용하는 마스크입니다. 마스크 생활이 장기화된 요즘 일상이 되어버린 풍경이죠 최근 계속 목이 아프고 기침, 콧물이 나오기 때문에 매우 걱정이 되었습니다. 사실 기침 한 번 하면 눈빛이 나빠지는 고시국이니까 나도 더 건강관리하는데 몸이 별로 안 좋아서 #기침에 좋은 음식 없을까? 하고 찾았습니다. 아무래도 독한 약보다 평소에 관리하고 있는 느낌으로 건강식품을 찾아봤거든요 찾은 상품이 있습니다 #닥터 파이팅 #파이트 블록입니다 리뷰가 좋았어요 #목이 건조할 때 찾는 이 제품을 기침에 좋은 음식으로 먹어 보려고 시작했는데요. 우선 간단하게 제품에 대해서 소개하겠습니다. 1. 파이팅블록 제품을 직접 연구 개발한 위랩 연구소가 인증 및 수상을 받았습니다.2. 식물 유래 호흡기 특허 제품으로 신뢰할 수 있습니다. 3. 첨가제가 없어서 다행이에요. 어릴 때부터 아토피에 시달리고 있던 여동생도 있던 성과 첨가제를 특히 자주 보게 되는데요. 이런 점이 아이들도 안전하게 즐길 수 있을 것 같다는 생각이 들었어요. 부모님이 많이 선택하는 이유라고 생각해요. 4. 특허청에서 인정받았습니다. # 어성초 추출물(LHF618) 이상의 기준치를 충족했습니다. 2019년 생명공학 부문에서 대한민국 우수특허대상을 받았는데 대단하다고 생각했습니다. 5. 원물을 보니 국산 배와 창이며 해태가 들어 있는 것이 눈에 보였습니다. 목에 좋다고 하시는 대표적인 재료 아니겠어요? 그리고 기관지에 좋다는 천연물이 3가지 말고도 1...
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경기도 성남시 빌라 매매 분당구 구미동 삼익파크빌라 경매물건 사건번호 2018 타경 10939 분당 고급빌라

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  오늘의 추천 상품! 경기도 성남시 분당구 구미동 246, 삼익파크빌라 3층 302호빌라 경매물건을 소개합니다. 수원지방법원 성남지원 사건 번호 2018 타경 10939 감정가액 859,000,000원 진행가액 601,300,000원 입찰일자 2021.05.17(월) 구미동 삼익파크빌라 부지 64평 건물 54평 사용승인 1996방 4욕실 2 주방식당 구미동 주민센터 북동쪽 분당선 오리역 1.8km1. 경매자료 경기도 성남시 분당구 빌라매매 구미동 248, 삼익파크빌라 3층 302호 경매물건은 부지권 64.77평의 건물전용 54.175평으로 감정가는 859,000,000원으로 평가된 빌라입니다.입찰기일 2021.05.17(월) 최저매각가 601,300,000원에 입찰을 진행중이며, 입찰보증금은 60,130,000원으로 최저매각가의 10% 금액입니다. 본건 경매 신청권자는 박경목에서 채권액 5천9백만원을 청구한 임의경매사건과 ㈜태영에이엠씨대부가 채권액 6억3천9백만원을 청구한 임의경매사건이 중복되어 진행되는 중복경매사건입니다. 본건의 총채권액은 9억5천7백만원 전후입니다. 임차 신고는 기재 내용이 없기 때문에 채무자 점유중으로 예상되지만, 향후 권리 관계 조사시에 점유 관계를 이야기하겠습니다. 2. 물건사진 3. 물건분석 성남시 구미동빌라 매매전세삼익파크빌라 건물전용 54평형은 최근 매매거래사례가 없으며, 유사전용평형의 최근 거래사례를 살펴보겠습니다.2020.07월 건물전용 57평이 99,000만원에 실제 거래가 신고됐고 02월 건물전용 56평이 100,000만원에 거래됐네요. 성남시 분당구 구미동 빌라 매매 삼익파크빌라 3층 302호 건물 전용 54평 경매물건은 유사 평형 대비 10억원 이상의 거래가 예상됩니다. 2020년 07월 실거래신고 9억9천만원을 끝으로 8개월간의 거래사례가 없습니다. 현재 경매 최저 매각가격은 6억1백만원으로 예상거래시세에 비해 약 4억원 내외의 시세차가 예상됩니다. 입찰기일인 2021.05.17(월)일에 낙찰받을 물건으로 삼...
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 잠실 신천 맛집 추천 일식 가게 초밥집 잠실 세네 초밥 식당 별마디(FT.1미터초밥) 친구가 셀프 인테리어 할 일이 있다고 해서 도와줬더니 일당 대신 큰 선물을 주더군요.^^잠시후 일식집에 데려갔는데 솔직히 그렇게 힘든일도 없어서 간단한 밥정도 사줄줄줄 알았더니 스시를ㅋㅋㅋ 스시인것도 땡큐베리 감사인데 계속 먹어본적이 없는 레벨의 스시를 먹어치웠습니다. ^^이건 알아야겠다는 마음으로 얼른 포스팅해요!! 잠실 세네초밥 전문점 '초밥집 당 호시절'이 그 주인공입니다.신촌역, 지금의 참실세내역에서 그리 멀지 않은 곳에 있었습니다.어딘지도 모르고 친구를 따라갔는데 밖에서 보면 소박한 초밥집 느낌이 조금 들었어요.서울특별시 송파구 백제고분로9길 35 서울 송파구 백제고분로9길 35 초밥식당 좋은 계절 들어갈 때 봤던 '1미터 수사'라는 문구도 어떤 건지 모르고 그냥 지나쳐 버렸어요. 나중에야 어마어마한 초밥임을 알게 되었네요. 들어와서 느낀 잠실 세네 일식집 는 지금까지 알고 있던 고급스러움이 나는 그런 일식집은 아니었지만, 그만큼 반대로 힐링, 편안함이 있었습니다.쭉 지나가면서 보니까 셀프 코너도 있고, 부담을 느낄 필요는 없겠다, 라고 생각하기 시작했습니다. ㅋ 셀프 코너를 봤는데 보리 강정이라는 과자가 있고 그 옆에 손 소독제가 놓여 있었어요.손소독제, 마스크 착용은 필수적이지만 잘 지키고 있었습니다.또 된장국을 셀프로 먹을 수 있었는데 에스프레소 기계로 신기하게도 뜨거운 된장국이 나왔습니다 그때부터 긴장을 풀고 즐기기 시작한 잠실 신천의 맛집 1미터 스시 중에 3인분 1미터 30스시를 시켰어요 나온 모습을 찍느라 핸드폰을 어디까지 올렸는지 모르겠어요 길이는 재지 않았는데 느낌상 1미터가 넘은 친구 덕분에 1미터짜리 초밥을 볼 수 있게 되었습니다. 1미터 스시 베이스로 나오는 샐러드입니다 양상추, 치커리, 양배추 정도가 들어간 줄 알았는데 날치알이 있어 잠실의 새로운 일식집 분위기와도 어울리면서 톡톡 튀는 맛이 꽤 좋았던 샐러드였습니...
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