난곡 MG헬스 혜린차 응 여자 헬스 다이어트 스타트! (인바디 결과 포함)

 안녕하세요 브라보츄 님 그렇습니다. 점점 무거워지는 몸..벌써 여름인데..이렇게 방치할 수 없어 고민 끝에 인근에 있는 난곡 MG헬스에 가입하게 되었습니다!!

난곡의 MG헬스는 새마을금고 헬스인데 값이 꽤 나왔어요.

3개월을 한꺼번에 등록하면 12만원, 6개월이면 22만원, 12개월이면 34만원이 됩니다.

많이 등록하는 것이 확실히 저렴하지만 저는 피트니스 초보 헬린이므로 일단 3개월 등록했습니다.

3개월 가입에 운동복과 사물함을 추가하여 총 15만원 일시불로 결제 완료!

코로나의 시국으로 건강을 회복해도 되는지 조금 걱정스러웠지만, '마스크 착용 필수'라는 안내문이 붙어 있어 일단 안심!

등록하면서 안내 데스크에서 이용약관 설명을 받았는데요.3개월로 2번 연기가 가능하다고 합니다.단, 7일 이상이어야 한다고 합니다.

계약해지시 위약금 10%를 공제하고 하루사용료 5,000원을 기준으로 환불해 달라고 하는데, 여러분도 아시겠지만 해지를 하시면 꼭 고객님께서 책임지겠습니다.

카드를 쓴 이상은 절대로 3개월은 해야해!!

회원가입서를 쓰거나 설명을 들으면 이렇게 회원카드를 줘요

저는 사물함을 쓰고 옆에 사물함 번호와 비밀번호가 적혀있었어요카드를 분실하시면 재발급 비용을 내셔야 합니다.

안내데스크 오른쪽에는 운동복과 수건이 딱, 95, 100 등 상하 사이즈가 모두 있습니다.저는 100 가져왔어요.

상체가 짧으면 운동하기 힘드니까 오버사이즈로!

왼쪽이 일반 사물함 오른쪽이 전용 사물함입니다입고 온 옷 같은 건 왼쪽 일반 사물함에 넣고 운동화나 세면도구등은 전용사물함에 두고 다니시면 됩니다~

여자 혜린이의 피트니스 다이어트가 열리는 난곡 MG헬스의 전경입니다.

그래도 꽤 넓어서 좋아요.운동하시는 분들도 꽤 계십니다.이때 제가 오후 1시쯤? 갔는데 사람이 좀 있었어요

운동 전에 사진을 찍을 수 없었습니다만, 첫 운동 전에 상담실의 필수 코스입니다.

친절한 트레이너 샘 님이 인바디 측정을 먼저 해주셨고, 그 수치를 보고 상당해 주셨습니다.(인바디 첨부는 마지막에 있습니다!)

저는 너무 근력이 없어서 근력 위주의 운동을 하기로 하고 기구 사용법을 배웠습니다.

여자 헬스장... 사실 좀 걱정했는데 트레이너 선생님이 친절하시더라고요

헬스 다이어트를 위한 기구가 많이 있었습니다만, 저에게 추천해주신 하반신 3대장 기구입니다.성함은 모르겠습니다. (웃음)

저는 필라테스, 요가, 클라이밍 자전거, 배드민턴, 정말 등 엄청나게 다양한 운동을 많이 해 보았지만

사실 헬스는 거의 처음이라 정말 말 그대로 헬린이거든요.

힘든 헬스 다이어트 효과를 위해 제게 맞는 무게를 물었는데, 한 세트 20개 간신히 할 수 있는 정도로 맞추면 된다고 하더군요.기구마다 조금씩 다르기 때문에 헬스장에 처음 가는 혜린이들은 조금씩 해 보면서 맞춰가야 하는 거예요.

이거 두 개 상체왼쪽은 가슴운동, 오른쪽은 등운동기구입니다.

이것도 무게는 20개가 될 정도로!

직접 해보니 하체보다는 상체 운동이 더 잘 안 되더라고요.자세가 좋지 않아 제가 라운드 쇼여서 그런지 집중해야 할 부분에 힘이 들어가지 않았어요.

이건 계속 연습이 필요할 것 같아요.헬스 다이어트에 상체를 버릴 수는 없으니까요.

고독하게 혼자 운동하는 혜린이라서 제가 운동하는 사진은 못 찍었어요오늘 트레이너 샘이 가르쳐 준 그 다섯 가지 운동기구로 20번씩 3세트씩 웨이트하고, 마지막으로 자전거로 30분 유산소 운동까지 해 주었습니다.

뭐 저는 유산소 안 해도 된다고 트레이너 샘이 말했는데, 웨이트와 10분이라도 유산소를 해주면 유산이라는 피로물질 해소에 도움이 된대요.근육통 쉴러 > 0<

하고 유산소도 했어요. (그만하라고 하면 하고 싶은 청개구리 심리 ㅋㅋ)

내 사랑을 거스르다!!!! 어려운 곡인 MG헬스에 자동 감기 도 있었어요.

저 허리가 안 좋아서 ㅋㅋㅋ 이게 허리에 좋대요.

씻은 후에 아무것도 안 해 줄 거예요.그런데 발목을 너무 찔렀는지 발목이 아프더라고요.

여자 샤워실 전경입니다. 드라이기도 있고요 선풍기도 있고요면봉이 있어요.여러 가지 빗이 있어요

로션 같은 것도 있었는데 사실 여기 있는 건 잘 안 써서 사진 안 찍었어요

아이고, 처참해요.왼쪽이 오늘(2020.5.6) 인바디 결과입니다오른쪽은 몸이 가장 좋았을 때(2018.6.30) 인바디 결과입니다.(부끄럽지만...) 업로드...)

비교... 하면...

2020.5.6 2018.6.30 체중 (kg) 59.6 57.5 골격근량 (kg) 24.2 26.3 체지방량 (kg) 15.4 10.1 체지방률 (%) 25.8 17.5 BMI 19.5 18.8

매우 잔인해요.근육이 2kg 빠지더니 체지방이 엄청난 기세로 늘었어요.(아 키는 175cm입니다.)

정말 돼지가 됐네요원래 몸무게가 57~59를 왔다갔다 하는데 인바디 보면 정말 다들...

2018년에는 주 4회 클라이밍해서 만들었기 때문에 헬스 다이어트로 가능할 지 모르겠습니다.

이번 다이어트 목표는 again 2018년으로 하려고요.

무리하지는 않겠지만 여자 혜린이가 헬스 다이어트 응원해주세요!

한 달에 한 번, 헬스 다이어트에 변화를 줍니다.할 수만 있다면

그럼 헬스다이어트 가즈아~~~~~~